Pratik Zayıflama Yöntemleri

Kilo verme işini gözünüzde fazla takmayın.
Kilo vermek kolaydır.
Peki kilo vermek için ne yapmak gerekiyor?
•Gün içerisin de bolca su içiniz.
•Sabah kahvaltısından sonra yürüyüşe çıkınız.
•Düzenli beslenme programı hazırlayarak tükettiğiniz besinleri düzene sokunuz.
•Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyu ile karıştırırsanız meyve suyundan alacağınız kalori oranı yarı yarıya düşecektir.
• Sakız çiğneyin! Yakın zamanda yapılan araştırmalarda sakız çiğnemek metabolizmayı %20 oranda hızlı çalıştırdığı gözlenmiştir.
•Ofise, okula yemeğinizi evden götürün. Evden getirdiğiniz yemekler dışarıda ki yemeklerin aksine daha az kalori almanızı
•Baharat kullanın özellikle yiyeceklere acı katmak ilerleyen zamanlarda acıkmama hissini geciktirecektir.